어제부터 헬스장 등록&운동 시작했습니다.
500m이상 뛰어본게 제대한 이래로 없었던 제가 말이죠...
몸은 축축 처지고, 근육은 쭉쭉 빠지는게 이러다가는 죽겠다라는 위기감이 들더군요.
인바디 찍어보니 신장대비 체중은 딱 평균치 중간
근육은 평균치 최하단.
지방은 평균치 최상단.
그나마 근 반년간 야식&음주를 삼가고 채소와 과일을 다량 섭취해서 이정도인듯 하더군요.
트레이너 조언대로 당분간은 빨리 걷기 & 스트레칭.
대충 60분정도 걸었는데 오늘 하루종일 몸이 아프네요.
진짜 운동부족은 운동부족이었던듯...
꾸준히 나가버릇해야할텐데 제 근성이 어디까지 버텨줄런지 걱정입니다.
일단 계획은 격일로 일주일 3회인데...
500m이상 뛰어본게 제대한 이래로 없었던 제가 말이죠...
몸은 축축 처지고, 근육은 쭉쭉 빠지는게 이러다가는 죽겠다라는 위기감이 들더군요.
인바디 찍어보니 신장대비 체중은 딱 평균치 중간
근육은 평균치 최하단.
지방은 평균치 최상단.
그나마 근 반년간 야식&음주를 삼가고 채소와 과일을 다량 섭취해서 이정도인듯 하더군요.
트레이너 조언대로 당분간은 빨리 걷기 & 스트레칭.
대충 60분정도 걸었는데 오늘 하루종일 몸이 아프네요.
진짜 운동부족은 운동부족이었던듯...
꾸준히 나가버릇해야할텐데 제 근성이 어디까지 버텨줄런지 걱정입니다.
일단 계획은 격일로 일주일 3회인데...
태그 : 그래도돈이아까워열심히나갈듯.










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